Dieta Light

Confira aqui uma lista com 6 suplementos que não ajudam a melhorar os resultados do treino na academia. Com as inúmeras opções de suplementos que existem no mercado, fica realmente difícil saber o que realmente faz ou não algum efeito. Lojas especializadas e farmácias oferecem diversos produtos que prometem muito em suas embalagens, mas que…

Saiba aqui os cuidados e riscos de se tomar Refrigerantes Zero. Mesmo com tantos estudos sobre os malefícios do refrigerante, como aumento da obesidade, muitas pessoas ainda cultivam o hábito de tomá-lo todos os dias. Buscando diminuir os efeitos negativos da bebida, há quem opte pela versãoZero, mas será que ela realmente é menos prejudicial…

Conheça aqui os principais benefícios da Alface para a saúde. Muitas pessoas consomem alface diariamente. E geralmente é em forma de salada. Essas mesmas pessoas acabam limitando o consumo dessa hortaliça que faz muito bem a saúde. A boa notícia é que a alface não é indicada apenas para uma alimentação saudável. Ela pode ser…

Estudo revela que quem come chocolate amargo tem menos chances de ter depressão. A maioria das pessoas do Ocidente adora chocolate. Esse fato é facilmente percebido quando conversamos com pessoas próximas em relação aos gostos por alimentos e o chocolate entra na conversa. Muitas pessoas já trazem o sorriso ao rosto quando falam sobre o…

Confira aqui os principais benefícios do Rabanete. O Rabanete é uma hortaliça que já era cultivada na Europa na época da Antiguidade, pertence à família Brassicaceae, mesma de outras verduras como a mostarda, couve, nabo e agrião. Hoje em dia o rabanete pode ser encontrado e consumida em praticamente todo o mundo. Conhecida por seu…

Pesquisas revelam que Dieta Mediterrânea pode prevenir doenças mentais e físicas. Na atualidade, mais do que nunca na história da humanidade, as dietas variam em número e em grau de eficácia. Pois bem, aqui temos a chamada Dieta Mediterrânea, que pode ajudar a prevenir muitos tipos de doenças mentais e doenças físicas. Existem receitas que…

Confira aqui algumas dicas e combinações paravocê preparar um lanche saudável. Lanchar é uma das refeições importantes do dia a dia de qualquer pessoa. Ela complementa todas as outras e na maioria das vezes costuma ser muito saborosa. Mas dependo da forma como ele é ingerido, ele pode ser saudável ou não. Existem muitas dicas…

Pesquisa revela que jejum intermitente pode trazer benefícios para a saúde. Quem faz dieta, seja por problemas na saúde ou por questões de estética, sabe que existem muitas receitas de emagrecimento, muitas delas bastante polêmicas. Outras parecem até mesmo milagrosas. Mas a verdade é que uma dieta não é algo tão simples e é preciso…

Consumo de Suco Natural de Frutas pode ser tão ruim para a saúde quanto refrigerante. Suco natural de fruta pode ser tão ruim para a saúde quanto refrigerante Descubra toda a verdade sobre os sucos de frutas e se surpreenda Você já ouviu alguém afirmando que o suco natural faz bem à saúde? Eu aposto…

Método defende uma aproximação com o alimento, comendo-o apenas quando houver fome, além do entendimento do valor cultural dos alimentos. A ideia de ficar mais saudável é sempre bem-vinda. Logo vem a animação de começar a perder peso, ficar com o corpo mais bem definido, etc. Porém, a animação começa a ir embora quando começamos…

Saiba aqui os principais benefícios do Tomate. Muito usado no preparo de molhos, saladas, sucos, drinks e diversificados pratos, o tomate é uma fruta muito rica em nutrientes, sendo importante para a manutenção da saúde e bem estar. O alimento, que tem 25 calorias e propriedade diurética, é muito utilizado em dietas de emagrecimento. É…

Confira aqui os principais benefícios da Maçã. A maçã é uma das frutas mais multifuncional e saborosa que existe. Com ela é possível fazer doces, tortas, sucos, bolos, entre várias outras guloseimas. Além disso, existem os benefícios da maçã que não podem ficar de fora, em tudo o que ela faz para a nossa saúde.…

Confira aqui os benefícios e saiba a origem da Pasta de Amendoim. Parece coisa dos EUA, levando em que conta que assistimos a tantos filmes americanos em que a pasta de amendoim é consumida como se fosse a nossa margarina. Mas, este mesmo tipo de pasta de amendoim também é muito consumido no Brasil. Nas…

Confira aqui os principais benefícios do Açaí. Nos últimos tempos, o açaí ganhou uma popularidade maior em todo o território nacional. Uma vez que ele era mais consumido na região norte. Inclusive, você deve saber que nos estados do norte ele é consumido “in natura”, ou seja, não são acrescentados diferentes aditivos para que ele…

Veja os benefícios e receitas do suco detox de abacaxi para ajudar a emagrecer. O abacaxi é uma fruta com muitas propriedades, e uma das funções mais importantes dela é sua ação diurética, que ajuda a eliminar as toxinas pela urina. Além disso, o abacaxi possui muitas vitaminas como A, B, C, ele também tem…

Novo estudo mostra que o consumo de carne branca pode influenciar no aumento dos níveis de colesterol. Um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition pôs fim ao mito de que somente a carne vermelha é prejudicial no que diz respeito ao colesterol. Conforme a pesquisa, ingerir carne branca tem o mesmo efeito sobre…

Segundo especialistas, as vitaminas são compostas de um grupo de nutrientes orgânicos, que não são sintetizados pelo organismo humano. São necessárias em pequenas quantidades para a manutenção da vida e o seu desenvolvimento. A função de algumas vitaminas com as quais temos mais contato, sabemos quais são seus benefícios, na grande maioria das vezes, mas…

Confira aqui algumas dicas de como reduzir o consumo de açúcar. O brasileiro consome muito açúcar, isso é um fato, segundo pesquisa do Ministério da Saúde, consumimos uma média de 80g de açúcar ao dia, o que dá mais ou menos 18 colheres de chá. Isso é muito coisa, já que passa a quantidade recomendada…

Confira aqui os benefícios do limão e seus usos em tratamentos de pele. Ingrediente presente nas alimentações, como tempero e sucos, o limão é também muito utilizado hoje em dia em receitas de sucos que promete desintoxicação do organismo e melhorar o funcionamento dos órgãos. E ainda, na área da beleza, o aroma é muito…

Saiba aqui o que é e os principais cuidados que você deve tomar ao consumir glutamato monossódico. O que é o glutamato monossódio? Presente principalmente nos salgadinhos industrializados, macarrão instantâneo, molhos, entre outros produtos alimentícios e também conhecido por estar muito presente na cozinha oriental, o glutamato monossódio é um dos ingredientes dessas especiarias que…

Confira aqui algumas dicas com o café da manhã ideal para cada pessoa. Você é daqueles (a) que acorda antes que o seu despertador toque, totalmente disposto (a) e animado (a)? Ou é o rei ou a rainha do “só mais cinco minutinhos”? Você começa o dia na academia ou praticando qualquer outra atividade física?…

Conheça aqui todos os detalhes sobre o Açúcar Demerara. Nos últimos anos, a indústria alimentícia foi uma das que mais cresceu e isso não é nenhuma novidade para as pessoas. Dentre as mudanças, pode-se apontar a mais importante como a busca por versões mais saudáveis dos alimentos. Assim, os indivíduos não precisam ter que cortar…

Saiba aqui como escolher um bom azeite de oliva. Um dos temperos mais tradicionais, descoberto e utilizado há milênios, difundido por todas as culturas na humanidade, é o azeite. Este condimento está entre os mais valorizados em toda culinária, internacionalmente. Entretanto, na atualidade, apesar da imensa acessibilidade de informações, ainda é escasso, por parte do…

Confira aqui uma lista de cuidados que você deve ter ao realizar algumas dietas. Todo mundo está careca de saber que uma vida melhor passa também pelo controle da sua alimentação. Para alcançar um corpo em forma ou ficar em dia com a balança, muitas vezes é preciso uma mudança total de hábitos alimentares. Deixar…

Confira aqui algumas dicas de alimentos que podem ajudar você a ter uma melhor noite de sono. Você não tem conseguido dormir direito? Deita cansado e acorda ainda pior? Além de consultar-se com um médico e melhorar a sua qualidade de vida por meio da prática de exercícios físicos, você também pode tratar esse problema…

Estudo revela que pouco consumo de carboidrato pode aumentar as chances de doença cardíaca. Foi publicado pela Journal of the American College of Cardiology um estudo a qual eles afirmam que consumir pouco carboidrato aumenta as chances da pessoa sofrer uma fibrilação atrial, que é a alteração dos batimentos cardiacos, o que pode gerar um…

Descubra aqui o que é e para que serve o IMC. Hoje vamos explicar para você como é que funciona o cálculo de IMC, o que significa essa sigla e como fazer o cálculo de maneira certa. Afinal, o que a medida de IMC revela sobre a nossa saúde? Um pouco da história. Para termos…

Saiba aqui o que é e quais são os benefícios das Fibras na alimentação. As fibras são encontradas em vários alimentos e ao serem ingeridas, elas não sofrem o processo de digestão ou de absorção pelo corpo e mesmo não sendo absorvidas pelo organismo, elas possuem funções importantíssimas, agindo de forma a prevenir doenças e…

Os alimentos antioxidantes ganham cada vez mais espaço devido a sua ação em nosso organismo e os benefícios que promovem. Cada vez mais as pessoas compreendem que alimentação é um fator decisivo para a manutenção da saúde e bem estar. Os alimentos não servem apenas para nutrir o corpo, mas também o protege de várias…

A farinha de uva pode ser apelidada de ?alimento inteligente?. Essa nomeação se dá, pois, com o seu consumo as pessoas conseguem obter muitos nutrientes de uma maneira só. A opção de muitas pessoas por uma alimentação saudável fez com que os indivíduos que trabalham no setor alimentício desenvolvessem diferentes alimentos que concentrem os mais…

Alguns alimentos e suas combinações dão maior saciedade e ajudam a emagrecer. Ao realizar uma dieta, é necessário ponderar diversos pontos. Como, por exemplo, se o objetivo é o emagrecimento ou o ganho de massa muscular, o tempo em que os alimentos consumidos te deixam saciado, entre outros. Para aqueles que têm o propósito de…

Saiba como funciona a dieta nórdica e seus benefícios para a saúde. Ultimamente, uma certa dieta praticada na região do Mar Mediterrâneo vem sendo cada vez mais falada e se tornando mais famosa. Essa dieta tem o nome de Nórdica. Segundo os estudos realizados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), esta prática pode auxiliar na…

Aprenda a fazer um café da manhã saudável e, assim, manter a forma. Muitas pessoas estão preocupadas com a boa forma, e uma das primeiras coisas a serem feitas é a mudança na alimentação. Só assim o corpo reage bem e facilita a perda de peso. A maioria das pessoas consegue montar cardápios saudáveis para…

Saiba aqui os benefícios e como usar a Maca Peruana. Uma tendência na culinária moderna é trazer informações para as pessoas sobre sementes, grãos, farelos e farinhas. Muitas vezes, esses alimentos são consumidos, entretanto, as pessoas não sabem de suas informações nutricionais e, sobretudo, os benefícios que eles podem trazer para a vida de cada…